¿Cómo adelgazar sin salir de casa?

¿Voy a conseguir adelgazar con una bicicleta estática?

Si y no. Siempre dependiendo del tipo de ejercicio que estés realizando y de la duración del mismo.

Nuestro cuerpo empieza a quemar grasas después de los primeros 20 minutos haciendo ejercicio. Por lo tanto, la duración ideal de un entrenamiento para adelgazar deberían de ser entre 40 y 45 minutos.

Se trata de hacer ejercicio cardiovascular. Por lo tanto, no se trata de dar al máximo durante pocos minutos sinó que quemaremos mucha más grasa si vamos a velocidad más lenta pero pedaleamos durante más tiempo. 

Además con la bicicleta estática se entrenan una gran canitdad de músculos de glúteos, piernas y muslos que conseguirán estar más tonificados. Pero no te asustes, que tonificar no significa aumento de tamaño. Una persona que pedalea a menudo, no tiene un aumento del volumen en sus piernas, suelen ser personasc on piernas fuertes y ben formadas. 

Así que te animo a que destierres esa bicicleta estática que tenías en Wallapop y le des una ¡segunda oportunidad!